![Nadwarciańska Dycha dała mocno w kość CZĘŚĆ II](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/50/5d0fc0b460bff_o_xsmall.jpg)
Nadwarciańska Dycha dała mocno w kość CZĘŚĆ II
Ukrainiec Aleksander Obuchowski i poznanianka Monika Stefanowicz byli najszybsi na trasie niedzielnej 23 czerwca Nadwarciańskiej Dyszy w Gorzowie. Z Lubuszan...
![Nadwarciańska Dycha dała się we znaki zawodnikom CZĘŚĆ I](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f1/c6/5d0f653380767_o_xsmall.jpg)
Nadwarciańska Dycha dała się we znaki zawodnikom CZĘŚĆ I
Ukrainiec Aleksander Obuchowski i poznanianka Monika Stefanowicz byli najszybsi na trasie niedzielnej 23 czerwca Nadwarciańskiej Dyszy w Gorzowie. Z Lubuszan...
![Utrudnienia związane z Nadwarciańską Dychą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b6/0f/5b236bce7c2ee_o_xsmall.jpg)
Utrudnienia związane z Nadwarciańską Dychą
W niedzielę (17 czerwca) w godzinach 9.30 do 12.00 odbędzie się bieg uliczny V Gorzowska Nadwarciańska Dycha.
![Gorzów: Pół tysiąca biegaczy na dystansie 10 km [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/94/18/5766b2efafa74_o_xsmall.jpg)
Gorzów: Pół tysiąca biegaczy na dystansie 10 km [ZDJĘCIA]
W niedzielę 19 czerwca odbyła się 3. edycja Gorzowskiej Nadwarciańskiej Dychy. To bieg, który z roku na rok staje się coraz bardziej popularny. W tym roku...
![II Nadwarciańska Dycha: ulicami Gorzowa przebiegło 505 zawodników](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6d/d7/557d565543c06_o_xsmall.jpg)
II Nadwarciańska Dycha: ulicami Gorzowa przebiegło 505 zawodników
Przed południem w niedzielę 14 marca odbyła się II Gorzowska Nadwarciańska Dycha. To uliczny bieg, który rozgrywany jest nad Wartą na dystansie ok. 10 km (w tym...
![II Nadwarciańska Dycha już w niedzielę. A jak było w ubiegłym roku? [zdjęcia]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/35/97/55791696d3825_o_xsmall.jpg)
II Nadwarciańska Dycha już w niedzielę. A jak było w ubiegłym roku? [zdjęcia]
Po raz drugi amatorzy biegania w niedzielę 14 czerwca ruszą z centrum Gorzowa. Do pokonania będą mieli dwie pętle po 5 km, czyli w sumie 10 km ulicami miasta.
![Strój do biegania - z czego powinien się składać? Jaką odzież wybrać, by zapenwić sobie komfortowy trening?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/50/4e/21130921_851331921_xsmall.jpg)
Strój do biegania - co ubrać na trening?
Bieganie to świetny sposób na wypracowanie dobrej kondycji, świetnej sylwetki oraz dobre samopoczucie! Do efektywnego treningu potrzebne są nie tylko chęci i...
![Jakie są rodzaje butów do biegania? Sprawdź, jak wybrać najbardziej odpowiednie buty dla siebie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/bf/d9/21207189_851331861_xsmall.jpg)
Jak wybrać buty do biegania?
Odpowiednie buty do biegania są najważniejszym elementem ubioru biegacza. To one chronią Twoje nogi. By unikać niepotrzebnych kontuzji koniecznie zainwestuj w...
![Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5c/ae/66056e6107075_o_xsmall.jpg)
Jaki strój do biegania wybrać? O czym pamiętać?
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Nic w tym dziwnego – to sport o niezwykłych korzyściach zdrowotnych, który pozytywnie wpływa...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/ed/65327d56151ec_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![W tych legginsach pobijesz swój biegowy rekord! Sportowa odzież kompresyjna to wiele korzyści, jak łatwiejszy trening i mniejszy ból mięśni](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4c/1c/651ff3c610b44_o_xsmall.jpg)
W tych legginsach ćwiczy się łatwiej i przyjemniej, to potwierdzone!
Czy legginsy mogą pomóc ci biegać łatwiej i dalej, a potem szybciej się regenerować? Jak najbardziej! Chociaż trenować można nawet w bawełnianym dresie, zmiana...
![Ten rodzaj treningu spala kalorie w zawrotnym tempie. Zapomnij o nudnym chodzeniu! Sprawdziliśmy też, co daje bieżnia mechaniczna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/43/bb/651aaf785a515_o_xsmall.jpg)
Ten trening spala kalorie w zawrotnym tempie! Wykonasz go w każdą pogodę
Bieganie na bieżni to jeden z najlepszych treningów odchudzających, choć jak zawsze trzeba się trochę spocić. Efekty zrekompensują jednak włożony wysiłek, bo...
![Program pełen atrakcji, pełna gotowość i wielkie sportowe emocje - największa w Polsce impreza biegowa za 10 dni!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1b/f1/6502d7e63e711_o_xsmall.jpg)
45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski już 24 września
Tradycyjnie ostatni weekend września upłynie pod znakiem największej imprezy biegowej w Polsce. W samym sercu kraju wystartuje ponad 10 tys. biegaczy w aż...
![Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować, gdy jest gorąco. Od tego zależy twoje bezpieczeństwo](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/df/3b/64a58a041dba6_o_xsmall.jpg)
Czy można ćwiczyć w upał? Zobacz, jak trenować bezpiecznie latem
Latem pogoda nie rozpieszcza biegaczy i osób, które regularnie trenują. Ćwiczenia w upał to znaczne obciążenie dla organizmu, ale też pewne korzyści dla osób,...
![Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko w tym przypadku. Zobacz, jak może poprawiać funkcjonowanie organizmu i spalanie tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/46/64a561d22b479_o_xsmall.jpg)
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
![Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących. Dodaj do diety, by wesprzeć efekty biegania i treningów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e3/a3/649c08905de21_o_xsmall.jpg)
Chcesz szybko poprawić formę i sylwetkę? Oto 7 najlepszych produktów dla ćwiczących
Ćwiczysz regularnie lub planujesz to robić? Wyciągnij więcej z treningu i diety, sięgając po produkty poprawiające wydolność i metabolizm. Twoja aktywność...
![Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a1/b4/644174198dca4_o_xsmall.jpg)
Ranking najlepszych butów trailowych do biegania w terenie
Bieganie w terenie to świetna forma aktywności fizycznej, która łączy uprawianie sportu z kontaktem z naturą. Do treningów potrzebne są jednak specjalne buty...
![Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/41/64416c63dbf2a_o_xsmall.jpg)
Najlepsze buty do biegania. Ranking butów sportowych do 300 zł
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jednak aby móc w pełni cieszyć się tym sportem, potrzebujesz dobrej jakości obuwia. Wbrew...
![Na II Noworoczny Bieg Gwiazdki z Nieba w Zielonej Górze zapisują się chętni z całej okolicy! "Biegniemy, aby Paulina znów mogła chodzić"](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/73/73/63b426bb882b5_o_xsmall.jpg)
Na II Noworoczny Bieg Gwiazdki z Nieba zapisują się chętni z całej okolicy!
- Paulina już mogła wyjść z domu, przebywać wśród ludzi, a tego pragnęła najbardziej. Normalności, nieograniczonego kontaktu z innymi i niezależności -...
![Czy kobiety biegają wolniej niż mężczyźni? Różnica jest nieduża, a na pewnych dystansach nieznaczna. Zobacz, czemu popularny pogląd to mit](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4c/af/633ebb1b51b8c_o_xsmall.jpg)
Czy kobiety biegają wolniej od mężczyzn? Zobacz, dlaczego popularny pogląd to mit
Według obiegowej opinii kobiety biegają o 10-12 procent wolniej niż mężczyźni, i to niezależnie od odległości. To jednak nieprawda! Wyniki nowych badań...
![Rozciąganie, pływanie i bieganie opóźniają rozwój demencji. Nie tylko ćwiczenia aerobowe skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b6/69/63077bed88009_o_xsmall.jpg)
Rozciąganie, pływanie i bieganie skutecznie spowalniają łagodne zaburzenia poznawcze
– Seniorzy narażeni na demencję mogą spowolnić jej rozwój poprzez regularną aktywność fizyczną – poinformowali naukowcy ze Szkoły Medycznej Wake Forest w...
![Patrycja Bereznowska w ciągu 48 h przebiegła ponad 400 km i tym samym pobiła rekord świata. Przeczytaj, co wtedy czuła i jakie ma plany](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/52/d2/6294bb81879df_o_xsmall.jpg)
ROZMOWA
„Jako jedyna kobieta dwukrotnie pokonałam dystans ponad 400 km w ciągu 48 godzin”
Patrycja Bereznowska zawodowo zajmuje się treningiem koni, jest również instruktorem jeździectwa. Dzięki tej pasji zaczęła się jej przygoda z bieganiem. W...